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　　廣州又見大學(xué)生熬夜猝死。3月27日早上，華南理工大學(xué)一名男生在早上起床時突然倒下，經(jīng)搶救無效去世。校方稱，熬夜是該學(xué)子猝死的誘因，主因則是心臟結(jié)構(gòu)存在問題，兩條冠狀動脈都比正常人要細(xì)，心肌肥大、心室纖維化，這樣導(dǎo)致供血不足。
　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大，許多人為了工作、學(xué)習(xí)、娛樂等原因而忽視睡眠，殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。近日，家庭醫(yī)生在線進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40%被調(diào)查者經(jīng)常熬夜，26.67%經(jīng)常失眠，73.33%是“晚睡早起”一族。
　　熬夜易致急性心肌梗死
　　中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠呼吸障礙診療中心主任張湘民教授指出，長期熬夜的人，由于休息不好、生物鐘被打亂，患冠心病、血壓高的風(fēng)險大增，人的脾氣也變得暴躁，容易情緒激動。張教授介紹，凌晨兩點(diǎn)左右，人的交感神經(jīng)薄弱，而副交感神經(jīng)很活躍，如果熬夜睡得晚，植物神經(jīng)就會紊亂，容易出現(xiàn)心律失常甚至引發(fā)心梗。由于長期的熬夜而導(dǎo)致過度疲勞，機(jī)體處于衰弱狀態(tài)，這是引發(fā)急性心肌梗死的誘因。為此，張教授建議年輕網(wǎng)友注意休息，盡量少熬夜。
　　張湘民指出，一般情況下，對于成年人而言，6-8小時睡眠就很充足了。睡眠時間過少或過多都不利于心臟健康。有研究顯示，相比每晚睡眠6-8小時的人，睡眠少于6小時的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的幾率要高一倍，出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險也會增加。同樣，睡眠時間過長也不利于健康，睡眠8小時以上的人，患冠狀動脈疾病的風(fēng)險也會增加。建議年輕人自覺養(yǎng)成每天睡6-8小時的良好睡眠習(xí)慣，保護(hù)好心臟的健康。
　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，26.67%網(wǎng)友經(jīng)常失眠，但93.33%均表示不會因失眠而就醫(yī)。張湘民表示，失眠會影響人體各系統(tǒng)的休整，甚至直接影響血壓，導(dǎo)致血壓升高，增加心臟病及中風(fēng)危險。為此建議，經(jīng)常失眠應(yīng)該到醫(yī)院接受全面檢查，排除身體疾病原因，及早治療。
　　晚睡族被鬧鐘喚醒會傷“心”
　　調(diào)查顯示，七成被調(diào)查者都是“晚睡早起”一族，且大多早上均是被鬧鐘“鬧”醒的。對此，張教授表示，晚睡一族，早上被鬧鐘喚醒時，常處于深睡眠期間，人在深睡眠期間血壓會降低、心率變慢、肌肉放松、新陳代謝速度減緩，沒有經(jīng)歷充足淺睡眠時間的緩沖，突然被鬧鐘叫醒就馬上起床，血壓、心率瞬間轉(zhuǎn)換，會導(dǎo)致腦供血不足，心血管病人有可能發(fā)病。人在深睡眠期間的心率約為60次/分鐘，但是突然被鬧鐘叫醒后，心率很可能就變成100次/分鐘，長此以往當(dāng)然會令心臟“受傷”。為此，張湘民建議網(wǎng)友盡量“早睡早起”，保證充足睡眠時間，當(dāng)身體處于淺睡眠中被鬧鐘喚醒，對身體是沒有影響的。同時要注意，鬧鐘聲音應(yīng)該選用溫和的音樂。當(dāng)醒來后，可在床上坐半分鐘，隨后雙腿下垂在床沿坐半分鐘，再下地活動，以利于全面清醒。胡菁

（責(zé)任編輯：秋彤）