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來源：人民日?qǐng)?bào) 時(shí)間：2013-01-05 18:53:51 熱度：3284
本報(bào)記者 王君平
今冬氣溫偏低，根據(jù)目前感冒病例臨床表現(xiàn),北京市中醫(yī)局邀請(qǐng)中醫(yī)專家，制訂出2013年冬季流行性感冒中醫(yī)藥防治攻略。這些預(yù)防攻略包括：
生活起居預(yù)防
?。?）冬三月要早臥晚起，必待日光。晚上保證充足睡眠，在日出后晨練為宜。
（2）注意保暖防寒，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服，熱水泡腳，做到暖背浴足，提高人體的防御能力。
?。?）冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥，使用加濕器或在暖氣片上放盆水，保持適宜的室內(nèi)濕度和溫度，注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
（4）堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力。
?。?）調(diào)暢情志，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。應(yīng)多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。
飲食預(yù)防
?。?）滋補(bǔ)膳食：冬季是人體精氣收藏的季節(jié)，服用滋補(bǔ)膳食，能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用，有助于來年體內(nèi)陽氣的生發(fā)。冬季既要補(bǔ)陰，又要補(bǔ)陽，一般選用滋陰補(bǔ)腎、填精補(bǔ)髓和溫腎壯陽并用的食品，如雞湯、魚湯等，不要過分油膩。
?。?）補(bǔ)充水分：冬天氣候干燥，注意補(bǔ)充水分，適當(dāng)食用水果和蔬菜。
?。?）陽虛畏寒者可用蔥姜湯，增強(qiáng)人體抗寒能力。
衛(wèi)生習(xí)慣
?。?）保持手部清潔，并用正確方法洗手。避免手部接觸眼睛、鼻及口。
?。?）有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時(shí)，應(yīng)戴口罩，及時(shí)就醫(yī)。
（3）不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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