- 加載中...
來源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 時(shí)間：2012-12-15 10:15:08 熱度：1549
□ 陳小東 重慶市石柱土家族自治縣中醫(yī)院
泡腳好處多，大家都知道。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳可以舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)，尤其護(hù)腎作用明顯。
其實(shí)，在不同的時(shí)間段泡腳，作用也有異，晚上9點(diǎn)鐘泡腳是護(hù)腎的最佳時(shí)間。
晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可通過泡腳在此時(shí)得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可滋腎明肝，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再做其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
另外，泡腳時(shí)放些醋，更養(yǎng)生。
醋能滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病癥；可緩解疲勞；可滋潤(rùn)皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙；可殺滅細(xì)菌，用醋泡腳還可防治腳氣。
（責(zé)任編輯：秋彤）
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
2025-06-27
2025-06-26
2025-06-23
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢(mèng)孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國(guó)樞
支持協(xié)辦：中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會(huì)、中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)銀發(fā)經(jīng)濟(jì)辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號(hào)為: 京ICP備09047049號(hào)-1 站點(diǎn)地圖
