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　　2023年4月15日至21日是第29個全國腫瘤防治宣傳周。專家表示，腫瘤防治關(guān)鍵在于預(yù)防。哪些行為和因素容易致癌？阻止細胞癌變有哪些辦法？圍繞公眾關(guān)心的問題，記者采訪了放射治療科相關(guān)專家。

　　北京協(xié)和醫(yī)院放射治療科副主任醫(yī)師晏俊芳介紹，癌細胞由人體內(nèi)的正常細胞分裂時突然發(fā)生突變而產(chǎn)生。癌細胞數(shù)目達到100萬個時，它們聚成一團的總直徑只有1毫米，醫(yī)學(xué)檢查儀器很難發(fā)現(xiàn)；達到10億個時，這一總直徑達到1厘米，才能夠通過B超、CT、核磁等手段被發(fā)現(xiàn)。

　　“當能在身體上摸到一個包塊時，癌細胞的數(shù)量早已超過10億個。這一‘潛伏’過程最少需要5年，也可能是10年甚至30年?！标炭》颊f。

　　癌細胞如此“深藏不露”，了解致癌的行為和因素就顯得至關(guān)重要。北京協(xié)和醫(yī)院放射治療科技師朱斐宇介紹，烤肉、咸熏制品、油炸食物、發(fā)霉食物中的苯并芘、黃曲霉素、亞硝酸鹽是常見致癌物質(zhì)；肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等都與抽煙密切相關(guān)。此外，精神長期壓抑、環(huán)境污染、遺傳等也是主要的致癌因素。

　　既然癌細胞來自正常細胞，有什么辦法可以阻止正常細胞癌變？朱斐宇提示，富含維生素C的黃、綠色蔬菜和水果，能讓胃癌、腸癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌等發(fā)病危險性大幅下降；大蒜中的大蒜素能抑制胃內(nèi)硝酸鹽還原菌的生長，從而降低胃癌的發(fā)病率；而血液里的糖分會讓癌細胞越分裂越多，因此，含糖食品少吃或不吃為好。

　　運動、維生素D、充足的睡眠也有利于防癌。朱斐宇介紹，運動能提高免疫力，運動后出汗還可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。人體內(nèi)維生素D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險，通過曬太陽身體吸收陽光中的紫外線合成維生素D，能起到防癌作用。而睡覺時人體會產(chǎn)生免疫力因子，睡飽了，免疫力增強，有助于抵抗癌細胞“進攻”。

　　此外，定期進行防癌體檢或篩查十分必要。專家建議每年查一次癌胚抗原等血液中的“癌標記”，40歲以上的人做胃鏡檢查，50歲以上的人做腸鏡檢查，50歲以上的男性每年查一次前列腺，成年女性每年查一次乳腺。如通過檢查早期發(fā)現(xiàn)癌前病變或癌癥，應(yīng)遵醫(yī)囑及時治療。（記者田曉航、沐鐵城）

（責(zé)任編輯：秋彤）