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    書法也是娛樂養(yǎng)生的一個重要手段。書法是一種高級的藝術(shù)享受，又是人們心與神的精細(xì)表現(xiàn)手法。中國的書法十分優(yōu)美，“仰視奎星圓曲之勢，俯察龜文鳥跡之象，博采眾美，合而為字。”由于字形美感動心，容易使人產(chǎn)生濃厚興趣。歐陽詢常說：“學(xué)書為樂”。作書能將書者的內(nèi)心精神世界通過筆端，宣泄在點畫之中，所以能“舒心中氣，散心中郁?！笔鎽褧持?，使大腦的興奮和抑制得到平衡，手臂和腰部肌肉得到鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有利健康和治療疾病。
    從古至今，書畫家大多長壽。他們長壽的原因雖然有多方面，但是歸根結(jié)底是他們一生都致力于書畫藝術(shù)。有人說練書法繪畫是“不練氣功的氣功鍛煉”，這句話是很有道理的。首先，書法講究意念，做練習(xí)時要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這點與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙；其次，書法繪畫講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這又與氣功修煉的姿勢接近。有所不同的是，書畫練習(xí)擺脫了氣功為練而練的單純，將身心鍛煉寓于藝術(shù)娛樂活動之中，更能體驗到創(chuàng)作后的歡樂和美的享受，最終達(dá)到修身養(yǎng)性的養(yǎng)生目的，故書法繪畫被人稱為“藝術(shù)氣功”。
    另外，不同的書體對人有不同的影響。書法家們認(rèn)為，楷書端正、恬靜，能除人矜躁。周星蓮《臨池管見》說：“作書能養(yǎng)氣，以能助氣，靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平?！?；隸書沉重穩(wěn)健，如人林泉之樂，使人氣血平和，情緒穩(wěn)定，對頭痛、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱、冠心病等患者能起到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用；行草歡快、活潑、瀟灑自如，剛?cè)嵯嚅g，使人感情奔放，情緒高揚(yáng)，對心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發(fā)其熱情，增加其生活活力。
    還沒有接觸書法的朋友，不妨在自己學(xué)習(xí)、生活之余，去學(xué)一學(xué)，練一練書法，不僅可以陶冶情操，還可以養(yǎng)生保健，強(qiáng)身健體。已經(jīng)有書法功底的朋友，一定要多加練習(xí)。還可以借鑒上面所說的，練習(xí)不同的書體，達(dá)到不同的養(yǎng)生效果。

（責(zé)任編輯：秋彤）