來源:網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載 時(shí)間:2011-04-18 00:00:00 熱度:2558
隨著社會的快步發(fā)展,越來越多的人開始注重養(yǎng)生。文化養(yǎng)生也一再的被重視,平常無事可做的練練書法,既能陶冶自己的情操同時(shí)也能養(yǎng)生。
南宋大詩人陸游,晚年尤其重視養(yǎng)生之道,將書法視為靈丹妙藥;清帝康熙認(rèn)為“寬懷只有數(shù)行字”;當(dāng)代書家舒同曾說過“經(jīng)常寫字,氣血通暢,精力旺盛,疾病減少”。事實(shí)證明,書法不僅能給人以美的藝術(shù)享受,也是養(yǎng)生保健的有效方法。歷代書法家中高壽的例子很多,柳公權(quán)活到88歲,文征明活到90歲,朱屺贍105歲。書法界號稱“南仙北佛”的孫墨佛先生壽至100歲,蘇局仙先生壽至110歲。
據(jù)有關(guān)專家考證,在幾十種能使人長壽的職業(yè)和技藝中,書法名列榜首。練習(xí)書法類似輕度體育運(yùn)動和體力勞動,使周身相互配合,是養(yǎng)生保健的重要渠道。
不少書法家總結(jié)書法養(yǎng)生的好處多多。如陶冶情操,寧靜致遠(yuǎn);強(qiáng)化美感,增添快樂;強(qiáng)血活神,增進(jìn)健康;豐富生活,調(diào)節(jié)精神。陶冶情操。寧靜致遠(yuǎn)。
一般來講,書法家在揮毫潑墨時(shí),一定要神情專注,雜念不生,方能進(jìn)入境界。古代書法理論要求在書寫時(shí),要“凝神靜慮,端己正容,秉筆思生,臨池志逸”,要“收視返聽,絕慮凝神,心正氣和”。書法家們長期處于心平氣和的狀態(tài)之中,對修身養(yǎng)性極為重要,能減少浮躁,保持寧靜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,專心致志調(diào)息凝神的運(yùn)動是調(diào)節(jié)人體機(jī)能的好方法,它能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制趨于平衡。所以持之以恒地臨池學(xué)書能夠祛病延年的道理也就在于此。
強(qiáng)化美感,增添快樂
學(xué)書法較多的是讀貼臨貼,參觀各種書畫展覽,從中欣賞各種書體的美感,感知名帖墨寶中的整體美、形象美,悟出書道,感受書法快樂。我在學(xué)習(xí)著名書法家的事跡中,感觸最深的是,啟功和姜東舒先生。啟功先生一生無兒無女,在1975年妻子去世后,一直過著孤獨(dú)而清苦的生活。但是他以書法為伴,堅(jiān)持每天書法養(yǎng)生,用臨池?fù)]毫解憂解悶,所以一直是笑口常開,生活得很快樂,壽至90歲。再說姜東舒先生,從小就失去雙親,在煤礦當(dāng)過童工、學(xué)徒,21歲加入新四軍,1958年被錯(cuò)劃右派,在十年動亂中慘遭迫害。盡管一生清貧坎坷,但他以書法養(yǎng)生,勤學(xué)苦練,成為“中國小楷第一人”。給人寫字,他從不收分文,并以此為樂,笑迎人生,享年87歲。
強(qiáng)血活神,增進(jìn)健康
書法家們在書法實(shí)踐中,深有體會地說,不同書體的臨習(xí)和創(chuàng)作,對養(yǎng)生保健有不同的好處。如寫楷書可以去煩惱;寫隸書可以使人恬靜;寫行書可以使人激昂;寫篆書可以使人心情舒暢。以此養(yǎng)心調(diào)息,自然諸病難侵犯,精氣滋全身。不同書體,不同風(fēng)格有不同節(jié)奏?;蚰?、或臨、或創(chuàng)作之時(shí),其運(yùn)氣、姿勢、用力都有不同講究。要求頭正、肩松、身直、臂展、足安,一身之力從腰漸次過渡到肩、肘、腕、掌,最后貫注到五指,運(yùn)行于筆端。執(zhí)筆則要求指實(shí)、掌虛、腕平、肘起,整個(gè)過程需要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì),動靜結(jié)合,手足并用,周身協(xié)調(diào),長期堅(jiān)持,對祛病保健起到一種“潤物細(xì)無聲”的內(nèi)煉作用。
豐富生活,調(diào)節(jié)精神
書法從自在到自由,綿延數(shù)千年而經(jīng)久不衰。其實(shí)質(zhì)是能夠推動社會、充實(shí)生活,表達(dá)個(gè)人聰明才智的好方式。既可以自由支配時(shí)間,又能自然發(fā)揮留下痕跡的創(chuàng)造。使生活豐富多彩,表現(xiàn)形式多種多樣,是既有意義又有價(jià)值的實(shí)踐。如參與書法比賽,參觀書畫展覽,參加書法交流。不但使自己的生活更充實(shí),而且交往的朋友更多。特別當(dāng)自己書法有了進(jìn)步,作品出現(xiàn)在展覽中,裝點(diǎn)在書房里,或送給朋友作為禮品時(shí),自己的心情和精神將更加欣慰和快樂,更加深切感受到書法養(yǎng)生是創(chuàng)建文明、提升精神、活躍生活、增進(jìn)健康的特效“保健品”。正如西冷印社有名老書法家郁重今先生介紹的,他自我規(guī)定每天必練二小時(shí)的書法,每當(dāng)寫就一幅自己滿意的作品時(shí),先生便會自我陶醉,面對書法自賞許久,這種感覺起到舒暢、快樂神經(jīng),大有喝口“人參大補(bǔ)湯”的味道。所以現(xiàn)在有越來越多的老同志,為了老有所為,充實(shí)生活,增進(jìn)健康,紛紛加入書法養(yǎng)生的行列。
(責(zé)任編輯:秋彤)
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