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　　《國(guó)家林業(yè)和草原局辦公室 民政部辦公廳 國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)辦公廳 國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室關(guān)于開展國(guó)家森林康養(yǎng)基地建設(shè)工作的通知》（辦改字〔2019〕121號(hào)）（下簡(jiǎn)稱《通知》）指出，森林康養(yǎng)是以森林生態(tài)環(huán)境為基礎(chǔ)，以促進(jìn)大眾健康為目的，利用森林生態(tài)資源、景觀資源、食藥資源和文化資源并與醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)有機(jī)融合，開展保健養(yǎng)生、康復(fù)療養(yǎng)、健康養(yǎng)老的服務(wù)活動(dòng)。

　　《通知》發(fā)布后，全國(guó)各地紛紛推出各式各樣的康養(yǎng)基地，2020年國(guó)家林業(yè)和草原局、民政部等四部門對(duì)遴選出全國(guó)首批107家森林康養(yǎng)基地進(jìn)行了公示。

　　那么，有人問(wèn)：森林康養(yǎng)中的重器是什么？答曰：負(fù)氧離子。

　　負(fù)氧離子是空氣中的一種帶負(fù)電荷的氣體離子，新鮮空氣中含有大量負(fù)氧離子，對(duì)人體的健康有益，被譽(yù)為“空氣維生素”。

　　空氣中的負(fù)氧離子是由陽(yáng)光中紫外線、宇宙線，土壤和水中微量放射物的輻射，以及空氣中雷電等作用，使空氣不斷發(fā)生電離而形成。

　　在自然界，樹冠搖擺、水滴、雷電都可以產(chǎn)生負(fù)氧離子。所以，在森林、瀑布邊、雷雨后人們會(huì)感到空氣很清新就是這個(gè)道理。

　　海濱、瀑布、噴泉、公園、田野、森林等處，負(fù)氧離子的濃度比較高；而城市，特別是人口稠密的工業(yè)城市，或通風(fēng)不良，或空氣污濁的環(huán)境里，負(fù)氧離子濃度比較低。有資料報(bào)道，城市室內(nèi)每立方厘米空氣中有負(fù)氧離子40～50個(gè)；室外約為100～200個(gè)；公園里為400～600個(gè)；郊區(qū)田野為600～1500個(gè)；海濱為1．5萬(wàn)～2萬(wàn)個(gè)；瀑布、噴泉邊和山谷可超過(guò)2萬(wàn)個(gè)；森林最多，可達(dá)1萬(wàn)～10萬(wàn)個(gè)。

　　世界衛(wèi)生組織界定清新空氣的標(biāo)準(zhǔn)為每立方厘米空氣中有1000-1500個(gè)負(fù)氧離子。世界上著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的共同特點(diǎn)之一是，負(fù)氧離子濃度均達(dá)到每立方厘米2萬(wàn)個(gè)以上。

　　日本科學(xué)家研究證實(shí)，負(fù)離子按其直徑的大小可分為大、中、小三種，只有直徑在0．001～0．003微米的小負(fù)離子才對(duì)生物體起作用，所以稱它為生物負(fù)離子。生物負(fù)離子的濃度越高、直徑越小，其生物活性就越強(qiáng)，濃度達(dá)每立方厘米100萬(wàn)個(gè)時(shí)，有保健作用；每立方厘米達(dá)500萬(wàn)個(gè)，具有治療作用。濃度越高、直徑越小，治療效果越顯著。

　　負(fù)氧離子主要通過(guò)呼吸吸入，隨血流帶到全身組織細(xì)胞中，具有以下生理功能：（1）調(diào)節(jié)大腦皮層的功能，消除疲勞，提高工作效率。（2）降低血壓，改善睡眠，治療神經(jīng)衰弱。（3）促進(jìn)血液循環(huán)，增加紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量，加快細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和廢物的排泄，延緩細(xì)胞衰老，提高機(jī)體的免疫力。（4）有消炎、止咳、止痛、利尿等功能。

　　當(dāng)每立方米空氣中負(fù)氧離子突然降低時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、胸悶不適感覺(jué)；當(dāng)負(fù)氧離子增加到1萬(wàn)至10萬(wàn)個(gè)時(shí)，人體各種生理功能就顯得非常活躍。因此，老年人的居室要注意通風(fēng)換氣，以保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　日本森林醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)李卿博士在日本通過(guò)臨床試驗(yàn)證實(shí)：通過(guò)3天2晚的森林康養(yǎng)，可以有效增強(qiáng)人體免疫力，并保持一個(gè)月時(shí)間。如果每個(gè)月都堅(jiān)持3天2晚的森林康養(yǎng)，可以持續(xù)保持高免疫水平，起到防癌和減少疾病發(fā)生的作用。

　　隨著人們對(duì)負(fù)氧離子的研究，負(fù)氧離子相關(guān)產(chǎn)品也應(yīng)運(yùn)而生。從負(fù)氧離子健康儀到一些能釋放負(fù)氧離子高科技裝飾材料如裝飾畫等應(yīng)運(yùn)而生，讓負(fù)氧離子直接搬回家。在抗疫的當(dāng)下，減少外出的居家生活，特別是居家養(yǎng)老的老人，如何讓室內(nèi)增加負(fù)氧離子不失為是一種好方法。能釋放負(fù)氧離子高科技裝飾材料的問(wèn)世，無(wú)疑為居家適老化環(huán)境改造健康賦能。（子 然）

（責(zé)任編輯：秋彤）