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來源：中國青年報 時間：2019-03-08 14:10:32 熱度：1240
中國青年報·中青在線記者 劉昶榮
近期，貴州省委組織部、省人社廳、省財政廳出臺了《關于進一步落實機關事業(yè)單位干部職工帶薪休年假有關問題的通知》（以下簡稱《通知》）?！锻ㄖ芬?，貴州省各單位主要領導應當帶頭休假，中層干部及一般職工應當認真執(zhí)行帶薪休年假制度。實際上，中央辦公廳2018年5月發(fā)布的《關于進一步激勵廣大干部新時代新?lián)斝伦鳛榈囊庖姟分幸呀?jīng)要求落實體檢、休假等制度，關注心理健康，豐富文體生活，保障合法權(quán)益。截至目前，安徽、上海、山東等地已紛紛出臺落實意見的通知。
日前，記者采訪了北京大學第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師梁英，他解釋說，持續(xù)高強度加班可能會對身心健康造成消極影響。加班產(chǎn)生的壓力容易使人腎上腺激素分泌增加、心跳加速、血液循環(huán)量增加?！伴L時間處于較高的壓力狀態(tài)下，人身體便無法承受腎上腺激素的長時間分泌，會進入抵抗階段”。
梁英表示，如果進入抵抗階段，就應該休息了。工作5天休息2天人群的身體和精神狀態(tài)會明顯好于工作6天休息1天的人群。
如果“抵抗階段”還不進行干預的話，人就會進入第三階段——耗竭階段。梁英說，耗竭狀態(tài)下，身體容易內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，免疫力下降。比如女性容易長痘痘、月經(jīng)不調(diào)，男性容易陽痿、早泄等，還比較容易感冒、咳嗽。長期在高強度壓力下，人容易情緒失控，莫名煩躁，注意力不能集中等。與此同時也可能出現(xiàn)胃疼、頭疼、關節(jié)疼、肌肉疼等“渾身串著疼”以及高血壓、心源性哮喘等軀體化癥狀，這是身體在發(fā)出“警告”，要求人休息。
梁英告誡工作壓力大的人們，要學會休息，遛狗、做瑜伽，甚至是和親朋好友聊聊天，做一些和工作沒有關系的事，都是休息?！坝兄谑刮覀兙o繃的身體和精神得到充分放松，這樣才能更好地投入到工作中”。
（責任編輯：秋彤）
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