四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

    世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，31%的缺血性心臟病和11%的中風(fēng)，都與果蔬攝入過少有關(guān)。為此，近些年來，全世界都在倡導(dǎo)增加果蔬攝入，以應(yīng)對嚴(yán)峻的慢性病形勢。
    根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》所公布的數(shù)據(jù)，2012年中國居民慢性病死亡率已占總死亡人數(shù)的86.6%。而根據(jù)世界醫(yī)學(xué)權(quán)威雜志《柳葉刀》發(fā)布的《全球疾病負(fù)擔(dān)報(bào)告2013》，腦卒中、冠心病以及慢性阻塞性肺病這三種疾病，在中國造成的死亡人數(shù)占2013年全部死亡人數(shù)的46%。換言之，中國最致命三大健康殺手，心血管疾病占去兩個(gè)。
    研究表明，不均衡的膳食結(jié)構(gòu)會增加超重、肥胖以及罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
    國際上對于果蔬營養(yǎng)能夠防止心血管疾病也有相同的共識。前不久，由佳沛新西蘭奇異果公司舉辦的全球首屆奇異果與健康國際研討會在新西蘭陶朗加舉行，全球200余位國際健康專家與會討論水果對于慢性病防控的益處。其中，來自荷蘭的著名肥胖病專家、阿姆斯特丹自由大學(xué)Jaap Seidell教授指出，在世界大部分地區(qū)，食用能量高而營養(yǎng)價(jià)值低的食物是增加肥胖和相關(guān)慢性病幾率的主要因素，這已成為普遍共識。提升營養(yǎng)價(jià)值與高營養(yǎng)、低能量飲食息息相關(guān)。研究表明，奇異果在幫助提升消化健康、補(bǔ)充維生素C、改善代謝健康等方面具有較好的作用。來自新西蘭奧塔哥大學(xué)的Anitra Carr博士表示，新鮮的水果維生素吸收率很高，近乎100%，每天攝入100mg維生素C便可起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用，但專家們建議每日攝取維生素C200mg，相當(dāng)于每日食用5-7份水果及蔬菜，但其中必須至少含一份高維生素C食物。研究表明：每顆奇異果含有維生素C100mg，金奇異果含有維生素C 200mg，其維生素C含量可達(dá)同重量下橙子的3倍。
    國家心血管病中心防治資訊部主任、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院陳偉偉教授表示，目前國際上關(guān)于多吃水果蔬菜對心腦血管病的防治研究很多，大量研究已經(jīng)表明，多吃水果與預(yù)防心血管疾病及降低死亡風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。從膳食角度來說，多吃水果主要是能對膽固醇特別是其中低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）起到調(diào)節(jié)作用，其改善方式有兩種，一是“包裹法”——富含可溶性膳食纖維的水果將膽固醇“包裹”住，從而減少膽固醇的吸收，例如每天食用富含強(qiáng)吸水性膳食纖維的奇異果，其膳食纖維含量可達(dá)到同重量下菠蘿的2倍；二是“阻礙”法——富含植物甾醇的堅(jiān)果，含有類似于膽固醇的分子結(jié)構(gòu)，可以競爭性阻礙人體對膽固醇的吸收。
    陳教授還表示，根據(jù)中國慢性病前瞻性研究成果，結(jié)合全國心血管死亡率的數(shù)據(jù)，據(jù)估計(jì)，如果中國成年人都能夠每天增加進(jìn)食新鮮水果的話，將會每年減少56萬因心血管疾病導(dǎo)致的死亡。

（責(zé)任編輯：秋彤）