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鄭麗華

　　世界上有一種疾病，讓很多人飽受著折磨。它發(fā)病率極高，還容易引發(fā)多種疾病。同時(shí)，它又是難言之隱，很多人不好意思去醫(yī)院就診。這個(gè)它就是痔瘡。
　　俗話說(shuō)“十人九痔”，可見(jiàn)患病人數(shù)之多。研究表明，該病是人類直立行走的產(chǎn)物。由于直立行走后，直腸靜脈進(jìn)化沒(méi)有跟上，沒(méi)有形成靜脈瓣，所以血液在回流時(shí)受到重力影響，會(huì)出現(xiàn)反流，引起血液淤積，使靜脈血管擴(kuò)張形成靜脈曲張團(tuán)，從而形成痔瘡。其實(shí)，在排便的時(shí)候，多注意以下細(xì)節(jié)，就可以在一定程度上避免痔瘡的發(fā)生。
　　很多人上廁所時(shí)喜歡玩手機(jī)或看書，殊不知，這些行為會(huì)阻礙排便順暢。排便要?jiǎng)佑萌砗芏嘟M肌肉才能完成，如果注意力分散，勢(shì)必會(huì)造成排便時(shí)間延長(zhǎng)。如果錯(cuò)過(guò)最佳排便時(shí)間，便意消失，一些宿便就會(huì)排不出，留到下次排便時(shí)，大便中的水分就會(huì)被腸道重新吸收，出現(xiàn)便秘。而且，長(zhǎng)時(shí)間排便會(huì)使腹壓增加，靜脈回流受阻，肛門局部充血水腫，極易引起靜脈曲張，形成痔瘡。所以，排便時(shí)間控制在2分鐘至5分鐘內(nèi)最為適宜。
　　生活中還有很多人覺(jué)得，坐在馬桶上排便難，蹲著排便更容易。但研究證實(shí)，坐便能減少蹲位對(duì)胃腸等消化系統(tǒng)的壓迫。當(dāng)直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時(shí)，排便會(huì)越順暢。坐便時(shí)肛腸角度約為80度至90度，蹲便時(shí)肛腸角可達(dá)到100度至110度。因此，建議已患有痔瘡的人群，最好選擇坐便器。也可在家中坐便器前放個(gè)小腳凳，如廁時(shí)將腳墊高一些。
　　此外，對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，坐浴能幫助緩解痛癢?；ń纺軞⒕拱W，鹽水能減輕局部組織水腫，可用花椒20粒放入鍋中煮開(kāi)，加入一勺鹽，之后溫水坐浴5分鐘至15分鐘即可。
　　（作者為中日醫(yī)院肛腸二部主任，摘自2016中日醫(yī)院明道講壇肛腸疾病論壇）

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