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　　“以前心腦血管都是老年病，現(xiàn)在二三十歲的動(dòng)脈硬化患者并不少見，發(fā)病年齡提前了二十年?！比A中科技大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院心血管內(nèi)科郭小梅教授指出。
　　11月22日，由中國健康教育中心（衛(wèi)生部新聞宣傳中心）、生命時(shí)報(bào)社主辦，拜耳醫(yī)藥保健有限公司協(xié)辦的“中國企業(yè)員工健康行·健康領(lǐng)跑2013”大型公益活動(dòng)來到武漢中石化，郭小梅教授（如圖）給中石化的員工上了生動(dòng)的一課，他首先指出了預(yù)防心血管病，特別是中青年白領(lǐng)、中年公司經(jīng)理們?cè)陬A(yù)防方面迫在眉睫。他強(qiáng)調(diào)，“認(rèn)識(shí)最重要，防范意識(shí)一定要強(qiáng)?！?br /> 　　吃：多魚多菜，少面少湯。郭小梅首先指出，武漢的心腦血管疾病發(fā)病率在全國大中型城市中屬于中等偏高的水平，這跟湖北的一些飲食習(xí)慣有關(guān)?！拔錆h傳統(tǒng)三大美食湯包、熱干面、豆皮，都是高油高鹽、高熱能的食物，再加上湖北小吃比較多，在外就餐多，這都是心腦血管病的潛在危險(xiǎn)。”他也給了一些吃的建議，“多吃海魚；吃飯總量根據(jù)自己的情況調(diào)整，胖人可用小碗；建議高血壓和冠心病患者盡量少喝面條湯、火鍋湯等?！?br /> 　　動(dòng)：維持適當(dāng)?shù)男穆省９∶窂?qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)在預(yù)防心腦血管病中起著很重要的作用，但運(yùn)動(dòng)要注意的是，要達(dá)到一定的強(qiáng)度才有預(yù)防疾病的效果，但強(qiáng)度又不能過高。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率要維持在“170-年齡”這個(gè)水平上。
　　查：定期體檢防“八高”。對(duì)于心血管病的高危人群，郭小梅強(qiáng)調(diào)一定要定期找有經(jīng)驗(yàn)的心血管?？漆t(yī)師做體檢。他推薦將常規(guī)心電圖和運(yùn)動(dòng)心電圖作為主要檢查項(xiàng)目?！案共糠逝?、8年以上的人，糖尿病7年以上的人，抽煙量大的人，高血壓的人，血脂高的人以及家族中有心腦血管病的人等，這些都屬于高危人群，特別是以上危險(xiǎn)因素占了兩種或兩種以上的人，危險(xiǎn)系數(shù)要更高。”
　　我們通常說預(yù)防心腦血管病要防“三高”，即血壓高、血糖高、血脂高，郭小梅提出，高危人群還要防“五高”和“八高”。他解釋說：“所謂五高，就是在三高基礎(chǔ)上還要防高體重、高尿酸，而八高就是高吸煙量、血管高炎癥狀態(tài)和高凝狀態(tài)，后兩高不檢查是不了解的，上述有危險(xiǎn)因素的人應(yīng)該做這兩項(xiàng)檢查?！薄?nbsp;   
　　（常  輝）

（責(zé)任編輯：秋彤）