- 加載中...
來源：北方網(wǎng) 時間：2013-09-29 23:03:54 熱度：995
今天是“世界心臟日”，為喚起公眾對心血管疾病的關(guān)注，世界心臟聯(lián)盟于1999年將每年9月的最后一個星期日定為世界心臟日，今年的主題是“如何使你的心臟保持年輕”。針對這一主題，記者采訪了天津醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院天津心臟病研究所心臟病專家李廣平教授。
據(jù)李教授介紹，不注意飲食、不經(jīng)常運(yùn)動、吸煙等一些不合理的生活方式導(dǎo)致心臟病的發(fā)病率不斷增加，而越來越常見的肥胖，正是心臟病高發(fā)原因之一。而體育鍛煉、健康飲食和戒煙可使心臟病和中風(fēng)發(fā)病率降低80%。體育活動對保持心臟健康極其重要。研究顯示，每周跑步1小時或更長時間可使患心臟病的風(fēng)險降低42%；每天快走30分鐘可使患心臟病的風(fēng)險降低18%并可使患中風(fēng)的風(fēng)險降低11%。步行上班是實(shí)現(xiàn)這一運(yùn)動量的有效方法。
另外，均衡飲食對保持一顆健康心臟也很重要。均衡飲食包括食用大量水果、蔬菜、谷物、瘦肉、魚、豆類以及低脂和脫脂產(chǎn)品。建議食用不飽和軟性人造黃油和食用油，如葵花子油、玉米油、油菜籽油和橄欖油。
（責(zé)任編輯：秋彤）
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
2025-06-27
2025-06-26
2025-06-23
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢孫
張維波
楊 澤
于樹玉
萬承奎
陶國樞
支持協(xié)辦：中國老年保健協(xié)會養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會、中國老年保健協(xié)會銀發(fā)經(jīng)濟(jì)辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號為: 京ICP備09047049號-1 站點(diǎn)地圖
