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中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容與美學(xué)會委員 陳偉華

　　近日，中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會對近4萬網(wǎng)民展開了“國人皮膚狀況大型網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”，結(jié)果顯示，只有14.2%的人擁有健康的皮膚，而當(dāng)面對各類皮膚問題時，有42.25%的人選擇自行用藥或護膚品。濫用護膚品、護理過度是造成皮膚問題的原因之一。許多人動輒花上幾千元，買來功能各異的護膚品，美白的、去皺的、抗衰老的……一股腦都涂在臉上，給肌膚帶來了更大的壓力。其實，一般人只需要三類護膚品，做好這些基礎(chǔ)護理，變黑、長皺紋等皮膚問題都可以得到預(yù)防或解決。
　　第一類：清潔
　　清潔是保證皮膚細(xì)嫩光滑的第一步。選擇潔面產(chǎn)品時要根據(jù)膚質(zhì)來定，油性皮膚可用清潔力稍好的；干性或者敏感皮膚就應(yīng)該選用溫和不刺激的，即PH值在5.0～6.5間，微酸性，洗后沒有紅腫、刺痛、干燥或脫屑等現(xiàn)象；如果長痘痘，可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的產(chǎn)品，否則會加重病情。有些人喜歡用深層潔面產(chǎn)品，認(rèn)為這樣洗得更干凈，其實，過度清潔反而會破壞皮膚表面的保護膜，讓皮膚暴露在風(fēng)吹日曬下，加速老化。同時過度清潔還會刺激皮膚分泌更多油脂，這也是長痘痘的根源。
　　第二類：補水
　　皺紋、粗糙、斑點都和皮膚缺水密切相關(guān)。只要給皮膚補夠充足的水，就可以調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。不要被廣告中各種含高端補水成分的產(chǎn)品所迷惑，成分越簡單補水作用越好、越安全。比如現(xiàn)在較受歡迎的玻尿酸成分，擁有強大的保濕功能，可吸收300～500倍的水分，維持皮膚的高度飽水狀態(tài)。需要提醒的是，玻尿酸沒有儲水能力，因此應(yīng)再配合上鎖水保濕劑一起使用，如凡士林等。此外，不要忽略了夜間的補水，睡覺時皮膚毛孔張開，此時做好保濕，其中的補水成分和營養(yǎng)物質(zhì)可以得到充分的吸收。平時可以多喝些涼開水，其分子間隙與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)最接近，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，補充水分。
　　第三類：防曬
　　紫外線是皮膚老化的元兇，它會使皮膚變得粗糙，導(dǎo)致色素沉著、毛細(xì)血管擴張。外出前應(yīng)涂抹PA++（表示可以延長肌膚曬黑時間4～8倍）以上的防曬霜；夏季紫外線相對強烈，推薦涂抹SPF（防曬指數(shù)）大于30的防曬霜，冬季可選擇SPF10～15的；如果去戶外游泳，需選擇防水型防曬霜。選擇防曬霜前需要做一次皮膚測試，即在手臂內(nèi)側(cè)涂抹少量，確認(rèn)不過敏再大面積使用。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品，干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的，中性皮膚可選擇乳液狀的。此外，要避免在10點～15點日照最強時在室外活動，外出時要穿長袖上衣及長褲等。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）