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來源：武漢晚報 時間：2013-05-22 22:50:24 熱度：991
●增強腦力運動
有效地進行腦力運動可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆癥，尤其是年輕時的腦力活動影響更大。
●調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)
清晨戶外散步，呼吸新鮮空氣，或做體操等，可以使大腦獲得充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時，聽一聽音樂，或觀賞一下綠草紅花，藍天白云，對調(diào)節(jié)大腦有利。
●動手
手指功能的技巧鍛煉可促進思維、健腦益智；玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。
●按摩頭頂
健腦多作頭部按摩，可促進大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，由上而下，由下而上做直線按摩；最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針方向后逆時針方向。上述按摩，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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