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來源：新華網(wǎng) 時間：2025-01-30 19:42:06 熱度：699
新華社北京1月30日電（記者徐鵬航、宋晨）春節(jié)假期，走親訪友少不了聚餐吃飯。兒童青少年正處于生長發(fā)育的重要階段，假期飲食需要注意什么？怎么吃更健康、更安心？
國家衛(wèi)生健康委印發(fā)的《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》指出，兒童青少年應(yīng)保證平衡膳食，日常膳食做到食物多樣，每天的食物應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、禽畜魚蛋奶類和大豆堅果類。
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉燕萍提示，春節(jié)期間人們的飲食常常是“大魚大肉”，容易攝入更多的蛋白和脂肪。家長要特別注意孩子膳食的多樣化，不可貪多，保證營養(yǎng)全面均衡。
春節(jié)餐桌上常常有種類豐富的飲料。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌二病房護士馬文琳表示，無論是果汁還是碳酸飲料，飲用過多都易導(dǎo)致孩子胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，“少喝飲料多喝水”是最好的選擇。
注意兒童青少年健康飲食，更要注意防范隱患?！按汗?jié)期間，醫(yī)生們最擔(dān)心的是氣管異物和食道異物?！北本﹥和t(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師肖瀟說，花生、瓜子等小堅果，鋼珠、玻璃球等玩具零件，以及硬幣、紐扣電池等在小朋友眼中可以用來“玩”和“吃”的物品等，都應(yīng)特別注意。
肖瀟提示，家長一定要提高防范意識，盡量不要讓0至3歲嬰幼兒吃堅果，也盡量不要讓5歲以下的孩子吃果凍。此外，家里的小物件、小零碎要做好收納，避免孩子誤食。
“一旦發(fā)現(xiàn)孩子異物嗆入食道或氣管，最簡單高效的家庭急救法是海姆立克法?！毙t說，孩子成功排出異物后，也要及時送往醫(yī)院，途中禁食禁水，以便及時做必要的檢查。同時，家長應(yīng)盡量穩(wěn)住孩子的情緒，讓孩子保持安靜，不要哭鬧、蹦跳，以防殘留異物刺激氣管發(fā)生痙攣。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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