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　OL們?cè)谟兄环萘钊肆w慕的工作同時(shí)，也面臨著一些小小的困擾。在電腦前一坐就是一天，美妙的身材在不知不覺(jué)中“流失”了。其中一個(gè)損害是很多MM意識(shí)不到的，那就是胸部下垂。而大部分不保養(yǎng)胸部的女性一般會(huì)從25歲開(kāi)始胸部下垂。怎么樣才能既簡(jiǎn)單又實(shí)用的保持胸部的挺拔、提高已經(jīng)稍有下垂的胸部呢？

人民網(wǎng)健康頻道' src="http://health.people.com.cn/mediafile/200907/09/P200907091323361648225484.jpg" >

　　內(nèi)衣篇

　　首先檢查一下自己穿的內(nèi)衣是否是適合自己的?？梢愿鶕?jù)以下4點(diǎn)來(lái)判斷自己的內(nèi)衣是否合適：

　　(一) 根據(jù)你的乳房選擇

　　1. 胸部扁平、擴(kuò)散、外溢，如何選擇胸罩?

　　胸部扁平、擴(kuò)散、外溢是有很多種原因的，除了先天因素，有些是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩所致，如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無(wú)所謂，這樣就造成你的胸部無(wú)支撐點(diǎn)，致使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。像以上三種情況的女性就請(qǐng)選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能襯托出胸部挺拔的曲線。

　　2. 胸部下垂如何選擇胸罩?

　　胸部下垂者往往是因?yàn)樾夭枯^高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn)，首先你要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐，但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi),可以選擇全罩杯文胸，因?yàn)橹挥腥直男?，才有能力將你下垂的胸部襯托起來(lái)。

　　3. 胸部嬌小如何選擇胸罩?

　　胸部嬌小實(shí)屬先天型，但可以用功能文胸來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，平時(shí)自己注意是否穿戴合適，不要認(rèn)為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿著較緊身的文胸。針對(duì)嬌小型胸部的女性，市場(chǎng)上出現(xiàn)許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、能促進(jìn)血液循環(huán)的微元素不織布文胸，它們對(duì)健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。

　　但是記住，如果你豐胸后有了明顯的效果，再換大點(diǎn)的文胸。

　　4. 胸部豐滿如何選擇胸罩?

　　薄的彈性面料，不僅體感舒適，而且不顯累贅，使豐滿體形具有現(xiàn)代時(shí)尚的風(fēng)格。豐滿型最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因?yàn)殡m然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點(diǎn)，但對(duì)于豐滿體形來(lái)說(shuō)，容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿女士最好不選加內(nèi)墊的文胸和加壓襯的底褲，強(qiáng)力腰封非但不益于體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。文胸最好選深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。