四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

一、健康是人生第一財富

    在人們的生活中再也沒有比健康更為重要的了。健康是人人的期盼，“祝您健康”是人們彼此間最好的祝愿。
    健康是人生最基本的條件，人們視健康為人生第一財富。失去了健康就不能工作、學(xué)習(xí)、勞動，至少不能像健康時那樣生機勃勃地去生活。旺盛的精力、高尚的智慧寓于健康的身體，有了健康才有快樂，才有自由，才能為自己所鐘愛的事業(yè)去奮斗！保護健康是每個人對自己也是對社會應(yīng)盡的義務(wù)與責(zé)任。
    人民教育家陶行知先生這樣講過：“忽視健康的人就等于在與自己的生命開玩笑”，我們要保護健康，不要損害健康！
    現(xiàn)在我們這一代人正在承受著比先前任何一代人更為嚴(yán)重的空氣、食物和水源的污染！在影響人類健康的諸多環(huán)境因素中最關(guān)鍵、最直接、最基本的是食物，美國人類學(xué)家阿莫斯圖（F.F.Armosto）曾這樣講過：“食物完全有資格成為世界上最重要的物資，民以食為天的說法一點也不為過?！薄懊褚允碁樘臁笔秦灤┪覈沤竦氖澄锢碚?，人們更加關(guān)注食物的營養(yǎng)與安全，迫切期待我國食品營養(yǎng)健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。
    2006年3月國務(wù)院“十一五”規(guī)劃綱要中提出，注重營養(yǎng)，提高食品質(zhì)量作為食品產(chǎn)業(yè)發(fā)展的一條基本原則，2006年9月7日北京奧組委第71次執(zhí)委會議明確提出“要把確保食品安全放在第一位”。人們對食物短缺的擔(dān)憂已被人們對食物不安全的恐懼心理所替代，食品不安全狀況正是“你看到的，是你想不到的”，讓人震驚！
    我們中的許多人正在受到現(xiàn)代非傳染性慢性疾病的侵襲和傷害而失去健康，他們迫切需要如何才能獲得健康的方法。要想找到保護健康的方法必須了解人體為什么會衰老，如何來抗擊衰老，應(yīng)該從每個人的心中認(rèn)識健康的重要性，健康是人生第一財富！
為了使自己獲得健康必須要科學(xué)飲食。

二、抗氧化、抗糖化就能抗(延緩)衰老

    抗氧化是指機體清除自由基，抵抗氧化損傷的能力。機體的抗氧化作用是通過抗氧化劑來實現(xiàn)的?？寡趸瘎┚哂酗@著的抑制氧化損傷，防止自由基攻擊的作用，在人體內(nèi)含有酶類的抗氧化劑有超氧化物歧化酶（SOD），谷胱甘肽硫轉(zhuǎn)移酶（GST），過氧化氫酶（CAT），還有非酶類抗氧化劑，維生素A、維生素C、維生素E，屬于非酶類的必需抗氧化劑。
    在天然植物化學(xué)中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了千百種抗氧化劑，它們雖然不是必需營養(yǎng)素，但有很強的抗氧化作用，有的可以超過維生素幾十倍，如原花青素（OPC），類胡蘿卜素（b-胡蘿卜素，番茄紅素）和生物黃酮（原花青素、茶多酚……）等幾大類。
    抗糖化是指減少細(xì)胞蛋白質(zhì)的糖基化，簡稱糖化，抗糖化是一個新概念，是指通過低糖、低碳飲食來降低和穩(wěn)定血糖水平，以便減少細(xì)胞蛋白質(zhì)糖化，長期高血糖會使細(xì)胞，如紅細(xì)胞中的膠原蛋白粘在一起，即糖化，失去細(xì)胞彈性并產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致肌膚衰老，血管病變，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，糖尿病所有并發(fā)癥都與高血糖引起的蛋白質(zhì)糖化有關(guān)，如血管壁膠原組織糖化引起動脈硬化，血液中纖維蛋白糖化引起腦血栓，末梢磷脂糖化引起神經(jīng)病變，眼晶體蛋白糖化引起白內(nèi)障……
    為了延緩衰老，我們必須應(yīng)用營養(yǎng)免疫科學(xué)知識在自己體內(nèi)建筑起強大的自身免疫系統(tǒng)功能的四道防線全面的抗氧化、抗糖化、抗衰老。
    第一、建立多樣、平衡、適量的膳食結(jié)構(gòu)真正做到科學(xué)飲食。控制熱量的攝入，控制碳水化合物總量的攝入，選擇血糖指數(shù)低的碳水化合物種類，如綠葉蔬菜、低糖水果、高纖維谷物、攝入多樣化食物，而且要適量、不缺、不偏、不過、不亂。
    第二，建立起良好的生活方式，有勞有逸，勞逸適度。除了不吸煙，少飲酒外，特別要重視睡眠，安排好工作、學(xué)習(xí)。能在亥時即21:00-23:00入睡最好，睡眠時間不對或不足是現(xiàn)代慢性疾病發(fā)生的主要原因之一，由于這個原因造成的現(xiàn)代慢性疾病只有在正確的時間里將睡眠補回來，正確睡眠對身體康復(fù)提高自身免疫力有著驚人的力量，這是沒有什么藥物可以替代的，在黑暗中睡眠是人體恢復(fù)能量，抵御疾病的必要條件，也是維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定所必需的，它能有效減緩機體衰老。 
    第三，食用綠色食品，防止化學(xué)污染，避免有害物質(zhì)誤食，把好病從口入關(guān)。綠色食品是遵循可持續(xù)發(fā)展原則，按照特定生產(chǎn)方式生產(chǎn)，經(jīng)專門機構(gòu)認(rèn)定，許可使用綠色食品標(biāo)志商標(biāo)的無污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)類食品。
   第四，2006年3月，國家11.5規(guī)劃綱要明確提出“推進公眾營養(yǎng)改善行動”，這是我國營養(yǎng)改善事業(yè)中具有里程碑意義的一件大事，對改善國民素質(zhì)，提高居民健康水平具有重大意義?？茖W(xué)調(diào)整食物結(jié)構(gòu)是公眾營養(yǎng)的主渠道，食物強化是公眾營養(yǎng)改善的重要途徑，還要充分發(fā)揮營養(yǎng)補充品（劑）在減緩人體衰老，恢復(fù)健康方面的重要作用，這種作用甚至可以使已經(jīng)出現(xiàn)的疾病發(fā)生轉(zhuǎn)機甚至逆轉(zhuǎn)。營養(yǎng)免疫學(xué)家認(rèn)為營養(yǎng)補充品（劑）的科學(xué)地正確性地使用對緩解人體衰老實現(xiàn)人體健康具有重要意義，所以我們要攝入或增補抗氧化劑。 
    目前，全球最新的抗衰老觀念是：“立即行動開始保護自身健康，減輕氧化和糖化作用的傷害?！弊钚碌谋＝∮^念是：“通過均衡的飲食、平衡的營養(yǎng)，良好的心態(tài)和適度的運動，自己救自己！”我們要努力學(xué)習(xí)應(yīng)用營養(yǎng)免疫科學(xué)知識和我國傳統(tǒng)的順乎天地時序的養(yǎng)生理論為自己建立起一道對付慢性疾病侵襲和傷害的并能修復(fù)與再生自身免疫系統(tǒng)的防線！我相信，科學(xué)飲食是這道防線的重要物質(zhì)基礎(chǔ)！

三、愛人生，健康生活

    人生是偉大的寶藏，世界的設(shè)計創(chuàng)造都以人為中心，居里夫人曾這樣講過“我們把人生變成一個科學(xué)的夢，然后再把夢變成現(xiàn)實。”世界上有一個真理，那就是忠實于人生，并且關(guān)愛人生，實現(xiàn)自己的心愿，向著未來推進！人類的幸福只有建立在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上。
    人生就是不斷挑戰(zhàn)，不斷地攀登，誰都會遇到困難挫折，人生是由患難與歡樂所組成，有順境、逆境、甚至絕境，在能不能戰(zhàn)勝它上，需要健康作保障，戰(zhàn)勝了，你就是生活的強者！
    在健康的時候，人們往往會忘記她的寶貴，專注地從事各自的工作，而當(dāng)健康受到影響時才感覺到身體的痛苦。失去了健康，什么也都沒有了！
    讓我們大家關(guān)愛人生，保護健康！