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　　中新網(wǎng)11月4日電 據(jù)美國(guó)《華爾街日?qǐng)?bào)》4日?qǐng)?bào)道，“典型”的胸懷大志的公司人士睡眠很少。他們通常在天還未亮?xí)r就起床，工作到很晚，在凌晨仍在回復(fù)電子郵件。但如果認(rèn)為必須少睡覺才能出類拔萃，那最好三思而行。因?yàn)樵絹碓蕉嗟难芯堪l(fā)現(xiàn)，一夜好眠的人通常在工作中效率更高。
　　研究顯示，相比那些試圖憑著幾小時(shí)睡眠和大量咖啡完成一天工作的人，有好睡眠的人頭腦更清楚、思維更敏捷、創(chuàng)造力也更強(qiáng)。醫(yī)療專家指出，這是因?yàn)樗卟粌H可以使人的大腦休息。睡眠還可以讓大腦進(jìn)行重要的維護(hù)和復(fù)原任務(wù)。睡眠太少的人的大腦表現(xiàn)不及睡眠充足者。
　　現(xiàn)供職于美國(guó)底特律醫(yī)療中心(Detroit Medical Center)、曾任美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)(American Academy of Sleep Medicine)會(huì)長(zhǎng)的巴德爾(Safwan Badr)表示，毫無(wú)疑問，睡眠不足會(huì)影響工作表現(xiàn)。他說，有非常具有說服力的證據(jù)顯示當(dāng)你睡眠不足的時(shí)候，效率會(huì)下降。
　　投資者應(yīng)留心
　　報(bào)道指出，投資者們也應(yīng)該留意。許多研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過少的人做的投資決定也更差，同時(shí)還會(huì)承擔(dān)不必要的風(fēng)險(xiǎn)。
　　波士頓布賴海姆女子醫(yī)院(Brigham &Women's Hospital)的睡眠專家蔡斯勒(Charles Czeisler)同意這種觀點(diǎn)。他稱，一晚上不睡覺會(huì)將人的神經(jīng)行為表現(xiàn)(即靈敏度)降低到“法定醉酒”的水平。他還提醒說，不僅是整晚沒睡會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果長(zhǎng)期以來一直睡眠過少也會(huì)產(chǎn)生類似的影響。
　　新的研究也首次嘗試將睡眠時(shí)間與賺錢之間的關(guān)系數(shù)據(jù)化。吉布森(Matthew Gibson)與施雷德(Jeffrey Shrader)是加州大學(xué)圣迭戈分校經(jīng)濟(jì)系的研究人員。他們將工資數(shù)據(jù)與美國(guó)人口普查局所做的美國(guó)人時(shí)間使用調(diào)查中的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比，得出的結(jié)論是，對(duì)于睡眠時(shí)間過少的人來說，長(zhǎng)期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會(huì)增加16%，這種增幅相當(dāng)于返回學(xué)校重念一年多書的效果。
　　專家們說，成年人需要的睡眠時(shí)間平均為8小時(shí)。有些人認(rèn)為不需要太多睡眠時(shí)間也可以保持同樣的生產(chǎn)力，但蔡斯勒說這當(dāng)中許多人是在欺騙自己。蔡斯勒稱，大致上來說，每晚只需5個(gè)小時(shí)或以下睡眠時(shí)間的成年人比例幾乎“為零”。
　　研究還發(fā)現(xiàn)，疲勞的專業(yè)人士仍能應(yīng)付一些工作上的事情，例如開會(huì)、看懂報(bào)告以及執(zhí)行日常的工作任務(wù)。
　　現(xiàn)代企業(yè)經(jīng)常要求重要員工減少睡眠，要求他們長(zhǎng)時(shí)間工作，而且到夜里很晚都要確保聯(lián)系得上。但睡眠減少會(huì)損害高層次大腦機(jī)能。
　　研究人員表示，當(dāng)處于疲勞狀態(tài)時(shí)，人們的思維很難有創(chuàng)新性，也很難做出創(chuàng)新性的舉措，思維也很難適應(yīng)新信息或?qū)W習(xí)新課程。當(dāng)遇到捉摸不定的情況時(shí)，人們很難做出正確的判斷。人在疲勞時(shí)還更容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，更容易發(fā)怒，也更難和別人相處。
　　“從眾心理”
　　報(bào)道稱，換句話說，如果你是一名職業(yè)白領(lǐng)，睡眠不足也許不會(huì)讓你被解雇，但可能會(huì)影響你的工作，使你失去升遷的機(jī)會(huì)。這也許還有助于解釋華爾街經(jīng)常出現(xiàn)的“從眾心理”。
　　即便我們中越來越多的人正在從事需要?jiǎng)?chuàng)新和創(chuàng)造性思維的工作，我們卻睡得越來越少。
　　專家稱，我們的睡眠要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于我們的祖父母一輩。蔡斯勒博士說，有20%至30%的工人一周中每晚的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。他稱50年前這一比例大約為2%至3%。
　　專家們將此歸咎于電燈、鬧鐘，以及現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)。
　　蔡斯勒博士警告稱，根據(jù)定義，如果你需要鬧鐘把你叫醒，你就沒有獲得充足睡眠。一些病人告訴他，他們將智能手機(jī)放在床頭柜上，以便睡前最后一刻和醒來的第一件事可以查收郵件，夜里醒來的時(shí)候也可以看看郵件。他的結(jié)論是：這太瘋狂了。

（責(zé)任編輯：秋彤）