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　　王阿婆經(jīng)常便秘，便秘了就用瀉藥。殊不知，瀉藥并不能從根本上治療便秘，甚至有可能以后更易發(fā)生便秘。這是因?yàn)?，老年人本?lái)津液就少，臟腑秘澀，如果用劇烈瀉藥，會(huì)損失更多津液而加重便秘的發(fā)生。
　　其實(shí)，目前老年便秘治療沒有特效方法，一般多種方法聯(lián)合效果較好。先予以一般措施和飲食調(diào)整，如效果不佳再選用藥物治療。
　　一般措施
　　盡量避免使用容易產(chǎn)生便秘的藥物，糾正代謝失衡，放松心情；每天早晨起床后喝杯白開水，增加消化道水分，促進(jìn)胃腸排空；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所；平時(shí)經(jīng)常做提肛動(dòng)作；臨睡前用溫開水擦洗肛門，這些措施都能預(yù)防便秘。
　　適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，但老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)以輕量、舒適為原則，可進(jìn)行散步、慢跑、跳舞、打拳等運(yùn)動(dòng)。也可經(jīng)常按摩腹部，加強(qiáng)胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。腹式呼吸也有助于防止便秘。具體方法是:吸氣時(shí)小腹徐徐鼓起，上腹必隨之而起，呼氣時(shí)小腹慢慢收回。通過腹部的一起一伏可促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。
　　飲食調(diào)整
　　多素少葷，多稀少干；膳食平衡，適當(dāng)多吃富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和粗纖維的新鮮蔬菜、水果及海藻類食物，以利通便；適量飲水，可飲用蜂蜜水幫助通便。提醒大家，粗纖維食物對(duì)嚴(yán)重的結(jié)腸無(wú)力或出口障礙者不一定有效，此類患者應(yīng)予以低渣飲食。
　　藥物治療
　　目前，臨床上用于便秘的藥物很多，主要有潤(rùn)腸性瀉藥、溶劑性瀉藥、刺激性瀉藥、高滲性瀉藥、促胃腸動(dòng)力藥以及各種功能的中成藥。研究表明，聯(lián)合用藥比單一用藥療效好，且不良反應(yīng)少，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下聯(lián)合用藥，切忌盲目用藥。
　　(裘影萍)

（責(zé)任編輯：秋彤）